Spor masajı mı, derin doku mu?

Spor masajı nedir

Spor masajı düzenli antrenman yapanlar için uygulanan, ritmik ve hareketli bir masajdır. Çalıştırdığınız kas gruplarına daha fazla zaman ayrılır; örneğin koşuyorsanız bacaklara. Antrenman öncesinde kısa ve canlandırıcı, sonrasında daha yavaş bir tempoyla yapılabilir. Salonumuzda seans 45-60 dakika sürer. Hangi sporu yaptığınızı ve bir sonraki antrenmanınızın ne zaman olduğunu randevu alırken söylemeniz planlamayı kolaylaştırır.

Derin doku masajından farkı

Derin doku masajı antrenman takviminden bağımsızdır; istediğiniz bir günde yapılabilir. Basınç spor masajından daha güçlüdür ve tempo belirgin biçimde yavaştır. Uygulayıcı sırt, omuz ya da boyun gibi seçilen bir bölgede daha uzun kalır. Seans 60-70 dakika sürer. Kısacası spor masajı antrenmana göre şekillenir, derin doku ise güçlü ve yavaş bir basınç isteyenler içindir.

Hangisini seçmelisiniz

Haftada birkaç gün koşu, fitness ya da halı saha gibi düzenli antrenman yapıyorsanız spor masajı daha uygundur. Spor yapmıyor ama güçlü basınçtan hoşlanıyorsanız derin dokuyu seçin. Maç ya da yarış günü uzun ve güçlü basınçlı bir seans yerine kısa bir uygulama tercih edilir; uzun seansı sonraki günlere bırakmak daha rahattır. Basınç tercihinizi seans başlamadan konuşuruz.